莲子芡实茯苓泡水喝吗（茯苓芡实莲子的功效与作用）

莲子芡实茯苓泡水喝的好处

莲子、芡实、茯苓这三种天然食材都是我们比较常见的中草药，它们不但可以入药，也可以用来泡水喝。而将这三种食材混合在一起泡水喝，能够为我们的身体带来许多好处。下面就让我们来看看莲子芡实茯苓泡水喝的好处：

1. 改善睡眠

莲子、芡实、茯苓都有安神的效果，常饮用这种泡水，可以帮助人们缓解情绪，改善睡眠。对于长期失眠或者情绪焦虑的人群，这种泡水是不错的选择。不过需要注意的是，喝之前最好不要加入糖或者太多的茶叶，以免影响药效。

2. 改善消化

茯苓是一种有利于改善消化的天然食材，能够帮助人们改善胃肠道的健康。同时，芡实也含有丰富的膳食纤维，能够帮助人们调节肠胃功能，增强胃肠蠕动。莲子则含有丰富的黏性蛋白质，能够帮助身体吸收水分，保持肠道的润滑。这种泡水对于肠胃比较敏感的人来说，是比较适合的选择。

3. 有益皮肤健康

莲子、芡实、茯苓这三种食材都含有多种对皮肤有益的营养成分。比如说茯苓中的多糖，能够帮助保持皮肤的水分平衡，增加皮肤弹性。芡实中的膳食纤维，能够帮助身体排除毒素，保持皮肤健康。莲子中的淀粉和蛋白质，则能够为皮肤提供所需的养分，促进皮肤的修复。因此，常饮用这种泡水，可以有益于保持皮肤健康。

结语

莲子芡实茯苓泡水喝的好处，包括改善睡眠、改善消化、有益皮肤健康等。不过需要注意的是，如果是长期失眠或者消化不良等疾病需要进行治疗，建议在医生的指导下饮用。此外，不建议化学药品和中草药合并使用，以免相互作用产生不良影响。