薏米茯苓陈皮泡水吗（陈皮和茯苓泡水的禁忌）

薏米茯苓陈皮泡水的功效与作用

薏米茯苓陈皮泡水已经成为了妇女们非常重要的养生方法之一。该方法在传统中药方中被用来调养身体，改善身体状况并有一定的美容功效。那么它的功效以及作用到底是什么呢？

薏米茯苓陈皮泡水的主要功效

薏米茯苓陈皮泡水主要有以下三大功效：

• 利尿
• 美容养颜
• 舒缓神经

薏米和茯苓含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以起到很好的利尿作用。尤其是对于经常有水肿问题的女性，饮用薏米茯苓陈皮泡水可以起到很好的解水肿作用。在夏季饮用该水更是对于缓解体内燥热非常有效。

此外，茯苓中含有的多糖可以起到很好的美容养颜作用。这些多糖可以起到很好的保湿功效，可以让肌肤更加水润有光泽，是女性朋友们护肤的好帮手。薏米中的维生素B1、B2和食物纤维等的成分也能起到美容养颜作用，能够帮助减少皮肤上的斑点和黑色素沉淀，让皮肤更加光滑细嫩。

此外，薏米等成分还可舒缓女性身体的神经，缓解女性疲劳，有助于提高睡眠质量。对于经常失眠的女性朋友来说，喝上一杯薏米茯苓陈皮泡水，能够帮助睡眠，让你更健康、更有活力。

如何正确制作薏米茯苓陈皮泡水

制作薏米茯苓陈皮泡水主要需要以下几个步骤：

1. 把适量的薏米和茯苓放在碗里洗一遍，备用。
2. 取适量的陈皮用水洗一遍，备用。
3. 用清水将薏米和茯苓浸泡一定的时间（2至3个小时），然后捞出沥干。
4. 把泡好的薏米和茯苓，陈皮放入炖盅内，加入适量的水量。
5. 用明火加热，然后转小火慢慢炖煮1~2小时。
6. 将冲泡出来的炖汤倒入杯子中，即可享用美味的薏米茯苓陈皮泡水。

总之，饮用薏米茯苓陈皮泡水是非常适合女性的养生方法之一，尤其适合有水肿问题的女性朋友。除了具有利尿、美容养颜和舒缓神经的功效外，还有一定的美白作用，可以改善肌肤色素沉淀的问题，让你散发自信美丽的光芒。