威莱斯荷叶茯苓胶囊，荷叶为什么忌茯苓（荷叶茯苓胶囊的副作用）

威莱斯牌荷叶茯苓胶囊减肥效果怎样？

我之前也淘过一个宝，但是没用。我用了两盒，现在没用了。我换了另一个来调整饮食。一个月后，我瘦了5斤。我之前115，身高155。我还是很满意的。我读了周鑫磊日记中的节食方法，并注意了饮食规则。例如，我昨天早餐喝了一杯脱脂燕麦片和一个苹果。午餐：蒜蓉中餐，蒸鱼4条，米饭。晚餐：粗粮玉米一个，西红柿一盘，杏仁四个，黄瓜一根。这个很有营养，维生素，蛋白质，基本热量摄入。如果支持瘦身运动比较多，比如慢跑或快走两次，每次至少30分钟，配合有氧舒缓运动。水果方面，可以吃番茄和小番茄。营养分析：西红柿热量低。它们富含水分和膳食纤维，不仅让人有饱腹感，还能促进代谢废物的排出。一起努力。

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我就是感觉不太好。不知道是不是不适合我。当然，每个人的条件不同，不能一概而论。请适当检查参考资料。其实后来我也确实运动了，但是很多人都是精神饱满精力充沛的开始减肥，但是很多朋友最后都是惨淡收场。原因可能是他们没有很好地配合均衡的饮食！就是我开了腿没管住嘴~有人开玩笑说猪八戒跑那么远去学西方，还是吃素不瘦~怎么合理搭配？可以关注一下早餐、午餐、晚餐怎么搭配。我现在瘦了15J左右，体重一直没办法恢复。我自己在周鑫磊写的一篇节食减肥日记里看到了这个方法，所以我可以看看。坚持是成功的基础。不坚持就不会成功~吃饭需要坚持。你晚餐不吃米饭。可以吃粗粮和一些蔬菜。中午可以吃点肉，比如鱼，鸡胸肉，牛肉。早餐可以吃粗粮鸡蛋和一些蔬菜，但是早餐不要吃油面和米粉。你仍然需要控制你的饮食。

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建议重点调整均衡饮食，加强锻炼，放松心情，保证睡眠。基于消耗大于摄入的原理。早餐吃好，晚餐少吃或不吃。安全减肥最重要。不要乱吃药，弄混内分泌就麻烦了。