莲子心 + 茯苓 + 绿茶，让你重获健康！

什么是莲子心？

莲子心，顾名思义即为莲子的心，是莲子中最嫩、最滋味的部分，也是莲子营养最丰富的部分。因其具有滋养作用，常被人们作为药膳食用。莲子心富含蛋白质、淀粉质、维生素B、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，对健康有着非常好的保健作用。

什么是茯苓？

茯苓，是一种中草药，也是中医中应用最广泛的一种草药之一，因其具有祛湿、利水的作用，被用来治疗水肿、腹泻等症状。茯苓含有多种营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、钙、磷等，具有平衡身体、增强免疫力的作用，被广泛用于中药调理中。

什么是绿茶？

绿茶，是一种非发酵茶，在茶树的叶片未经发酵处理时，太嫩的芽叶叫做绿茶，它含有茶多酚、咖啡碱等成分，具有提神醒脑、清热解毒、降压、减肥等作用。绿茶还可以抑制肿瘤生长、减缓衰老、保护心血管等，被誉为“健康之茶”。

莲子心加茯苓加绿茶的健康搭配

这三种食材的搭配有着非常好的保健作用。莲子心和茯苓都有滋阴润燥，调理体内水分的作用，可以与具有清热解毒作用的绿茶一起搭配。既能起到调节体内水分、保护肝脏，又能消除体内毒素，防止疾病的发生。特别是在夏季，莲子心加茯苓加绿茶更是一个理想的饮品。

做法

将莲子心和茯苓煮熟后，加入适量的绿茶即可。也可以选择把绿茶冲泡之后，再加入煮好的莲子心和茯苓。在煮的过程中可以加入适量的冰糖或蜂蜜，口感更佳，更适合夏季饮用。

总结

莲子心加茯苓加绿茶的搭配是一种非常健康的饮品，可以调节体内水分，清除体内毒素，保护肝脏，防止疾病的发生。这种饮品在夏季，不仅口感清爽，同时还有着非常好的保健作用，不妨在日常生活中尝试一下。