荷叶茯苓薏米泡水好吗（薏米茶与荷叶一起泡茶的功效）

荷叶茯苓薏米泡水的功效与作用

荷叶茯苓薏米泡水是一款具有清热解暑、利水消肿功效的饮品，畅销于市场中。荷叶茯苓薏米泡水的食材均为天然绿色植物，富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，对人体健康有诸多好处。

荷叶茯苓薏米泡水的制作方法

荷叶茯苓薏米泡水的制作十分简单，制作材料为荷叶、茯苓、薏米和清水，具体步骤如下：

1. 将荷叶、茯苓、薏米三种食材洗净备好。
2. 将荷叶切碎备用。
3. 将茯苓、薏米用清水浸泡30分钟以上，以软化。
4. 将泡软的茯苓、薏米和荷叶放入炖盅内，加清水约500毫升。
5. 盖上盖子，放入蒸锅内，蒸制1-2小时左右，至水变成黄色。
6. 取出炖盅，滤去渣，稍加冷藏即可饮用。

荷叶茯苓薏米泡水的营养成分

荷叶茯苓薏米泡水中富含多种营养成分，如维生素B、维生素C、镁、钾、钙等。其中，茯苓含有多达20多种氨基酸及多种生物碱，能有效的增强人体免疫力，具有平肝益气、清热利水、消肿利湿等功效；而薏米则具有健脾消食、利尿利水、消除乳腺肿块等功效；荷叶则能够降火凉血，具有很好的清热解毒效果。

荷叶茯苓薏米泡水的健康功效

荷叶茯苓薏米泡水是一种非常健康的饮品，具有以下几种功效：

1. 清热解暑。夏天饮用荷叶茯苓薏米泡水，能够消暑解渴，降火凉血。
2. 利尿消肿。茯苓和薏米都具有利水消肿效果，适合情况：手脚浮肿，尿少赤黄等。
3. 减肥瘦身。荷叶中所含有的芦丁成分有利于减少脂肪吸收，减轻身体负担，常饮此饮品还可以促进新陈代谢。

荷叶茯苓薏米泡水的注意事项

荷叶茯苓薏米泡水虽然是一款天然绿色饮品，但仍有一些需要注意的事项：

1. 过量饮用可能会导致腹泻，应适量饮用。
2. 泡制时间不宜过长，否则会影响口感。
3. 孕妇和体寒者不宜饮用。

总之，荷叶茯苓薏米泡水是一款十分健康的饮品，不仅口感清香，而且具有多种功效，既能清热解暑，又能利水消肿，适合夏季饮用。但需要注意饮用量和泡制时间。