葛根和茯苓可长期喝吗（葛根加茯苓的功效与作用）

葛根与茯苓：可长期喝的好选择

中药经常被用于预防和治疗慢性病，其中葛根和茯苓两种中药在日常生活中被广泛使用。葛根是一种天然药材，被称为“灵草”，它具有解毒清热、降血压、降血脂、抗菌等功效。而茯苓则是一种中药材，被广泛用于缓解焦虑和抑郁症、增加免疫力。下面将讨论使用葛根和茯苓的好处，以及如何正确使用这些中草药。

葛根的好处

葛根被广泛用于传统中药，是许多方剂的主要成分之一。葛根具有广泛的药理作用，例如可以清热解毒、凉血降压、抗疲劳、增强免疫力等。葛根的多糖和诸葛烷醇是其主要活性成分，这些成分可抑制对人体有害的细胞自由基和氧化剂。此外，它还可以促进心脑血管的功能，降低胆固醇和三酰甘油，预防心血管疾病。

然而，需要注意的是，葛根虽然好处很多，但也有不适宜人群。孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人尽可能不要食用葛根。此外，葛根属于寒性中药，过量食用会引起腹泻、肚子疼、乏力等不适症状。对于脾胃虚寒、畏寒怕冷的人来说，葛根更不适合。因此，在服用葛根之前，最好咨询一名医生，以确保其适合自己的身体状况。

茯苓的好处

茯苓作为一种传统的补益药材，具有舒缓情绪、缓解疲劳、增强免疫力、调节内分泌等作用。茯苓的主要成分为多糖和三萜类化合物，前者可以刺激机体免疫系统，后者则可以舒缓神经系统，促进人体自我保健能力。

与葛根一样，茯苓也需要注意使用方法。即使它不会引起很大的不适，但对于体寒的人来说，茯苓是热性中药，过量食用也会引起不适。茯苓有一定的利尿作用，肾功能较差的患者不宜多食。此外，孕妇、哺乳期妇女和小儿应注意避免过量食用茯苓。以免引起不良反应。

正确使用葛根和茯苓

无论是葛根还是茯苓，都需要掌握正确的食用方法。中药材的煎煮、冲泡、浸泡、蒸煮等方法不同，而每种中药材又有具体的使用方法，因此，需要在医生的指导下正确使用中药处理在日常饮食中的使用。

对于一些儿童、孕妇，老年人等对食用要求较高的人群，建议选择用制剂代替原料食用，以提高中药的疗效和安全性。

总之，在使用葛根和茯苓之前，需要咨询医生，了解自己的身体情况和中药的具体使用方法。如果合理使用，葛根和茯苓都是长期食用的好选择。