薏米茯苓泡水减肥吗（茯苓外用的功效与作用）

为什么薏米茯苓泡水可以帮助减肥

薏米和茯苓都是中药材，具有滋补身体、清除湿气的功效。一些人通过研究发现，在日常饮食中加入薏米茯苓泡水，能够有效地调节身体机能，促进新陈代谢，减轻体重，达到减肥效果。

薏米是一种有机植物，是一种具有高营养价值的谷物。它含有高量的糖类、蛋白质、维生素和矿物质，有滋补身体、补血的功效。另外，薏米还含有一种叫做“薏苡素”的营养素，这种物质可以加速身体的新陈代谢，控制食欲，从而减少人们饮食的量。

茯苓是一种天然的药材，中医学认为它可以祛湿解毒、增强人体免疫力。它含有丰富的多糖类物质、微量元素和氨基酸等营养成分，有加强肝脏功能、改善人体代谢的作用。同时，茯苓可以改善人体的肠胃道健康，促进食物消化吸收，从而带来减肥效果。

因此，薏米茯苓泡水可以调节人体机能、改善肠胃道问题、增强新陈代谢，从而达到减肥的目的。

如何饮用薏米茯苓泡水

薏米茯苓泡水是一种非常简单的饮食方法，不需要特别的技巧和工具。以下是制作薏米茯苓泡水的步骤：

1. 将适量的薏米和茯苓清洗干净，放入容器中，加入足够的水。
2. 将容器放在火上，加热至沸腾。
3. 转小火煮约20分钟，直至薏米和茯苓变软。
4. 将泡好的薏米茯苓泡水倒入保温杯中，等待冷却后即可饮用。

饮用薏米茯苓泡水时，建议将其作为代替普通水的饮品，每天饮用2-3次，每次饮用250毫升左右。同时，饮用薏米茯苓泡水还需要注意一下几点：

1. 不要在容器中加入过多薏米和茯苓，否则会影响饮用口感。
2. 由于薏米茯苓泡水具有较强的燥热作用，应当适量饮用，最好不要连续超过2个月。
3. 饮用薏米茯苓泡水的同时，也需要注意平衡饮食、多吃水果蔬菜，避免油腻和高糖的食物，否则减肥效果会大打折扣。

薏米茯苓泡水的副作用和注意事项

虽然薏米茯苓泡水可以帮助减肥，但是也需要注意一些副作用和注意事项：

1. 薏米茯苓泡水不适合体寒者，以及怀孕和哺乳期女性。
2. 薏米茯苓泡水容易引起口干口渴，尿频等不适症状，此时应减少饮用量。
3. 薏米茯苓泡水具有较强的燥热作用，容易引起口臭和口干，可能还会导致皮肤干燥和面部瘙痒等问题。
4. 在饮用薏米茯苓泡水之前，最好请中医师进行咨询和建议。

总结

薏米茯苓泡水可以帮助减肥，但是也需要注意一些副作用和注意事项。如果你合适饮用薏米茯苓泡水，可以通过这种简单的饮食方法，调节身体机能，达到减肥的目的。