莲子茯苓会上火吗（莲子,芡实,山药,薏米,茯苓）

莲子茯苓会上火吗？

莲子茯苓是中医常用的调理身体的食材，其具有补虚、健脾、清心、安神等功效。尤其是女性朋友常会用来调节身体状态，缓解疲劳，滋润肌肤。但关于莲子茯苓是否会上火这一问题，却被人们广泛关注着。

什么是上火？

上火是中医学术语，指体内阴阳失衡，致使火气过盛，引发一系列的身体不适，如口干、口臭、口角生疮、目赤、失眠、情绪不稳等。中医学认为上火和饮食、作息、情绪等有关，因此需要从多方面入手才能有效地缓解，平衡体内阴阳。

莲子茯苓对身体的影响

首先，莲子含有丰富的淀粉质和蛋白质，具有健脾开胃、润肤美容、安神固精等功效。茯苓则具有利水消肿、舒筋安神、益气养血等作用。莲子和茯苓搭配起来，能够起到调节肠胃、安眠助眠的效果，同时还能增强免疫力，增强体质。

对于上火的影响

莲子和茯苓都是清热解毒的食材，不会因为食用而导致上火情况的发生。相反，它们可以清热解毒，缓解体内炎症反应，保持身体健康状态。在中医养生中，很多食材都是以阴阳平衡为基础，莲子茯苓也是如此。如果一个人食用过量或在不适宜的时候食用，可能会出现上火的症状。

食用莲子茯苓的注意事项

1、不宜过量食用。中医认为，食物的性味、量、质地等都会影响到体内的阴阳平衡，因此在食用莲子茯苓时要适量。一般来说，每天食用30~60克即可。

2、不宜搭配食用其他发物或上火的食材，如辣椒、花椒、狗肉等。

3、不宜在感冒、发热、口疮等情况下食用。这些情况都是上火表现，此时食用莲子茯苓可能会加重症状。

结论

综上所述，莲子茯苓不会引起上火，甚至还能够起到清热解毒、缓解疲劳的作用。但在食用时需要注意适量、搭配和合适的时间，这样才能让身体得到最好的调理和保护。