葛根和土茯苓吃了会发胖吗（经常吃葛根粉会不会发胖）

葛根和土茯苓吃了会发胖吗？

葛根和土茯苓这两种中草药在中医中都有很多应用。葛根可以清热解毒、降压降脂，而土茯苓可以益气健脾、消肿利水。不过，很多人担心吃了这两种中草药会导致发胖，今天我们就来了解一下这个问题。

葛根和土茯苓都是低热量食物

首先，我们需要知道葛根和土茯苓都是低热量食物。据营养学家介绍，100克葛根的热量只有30千卡左右，而100克土茯苓的热量也只有35千卡左右。因此，从热量的角度来看，吃葛根和土茯苓不会导致发胖。

葛根和土茯苓主要是水分和纤维素

另外，葛根和土茯苓主要是由水分和纤维素组成，因此它们的热量较低。同时，这种纤维素还能够帮助人体排出废物，保持肠道健康，防止便秘。因此，从这个角度来看，葛根和土茯苓的确不会导致发胖。

但是，吃的量要适量，才不会让你发胖

虽然葛根和土茯苓的热量比较低，但是如果吃的量过多，也会导致热量摄入过高，从而引起发胖。因此，吃葛根和土茯苓还是要注意适量，不能过量食用。另外，要配合合理的饮食结构，避免热量摄入过多。

结论

综上所述，吃葛根和土茯苓不会导致发胖，因为它们的热量较低，主要成分是水和纤维素。但是吃的量要适量，才不会让你发胖。因此，我们可以放心地享用葛根和土茯苓所带来的健康益处。