薏米茯苓茶会影响睡眠吗（长期喝薏仁茯苓水会怎么样）

薏米茯苓茶：助眠佳品

现代人由于工作、学习、生活等多种原因，常常感到睡眠质量不佳。而传统中医药学认为，失眠的主要原因是由于脾胃功能失调导致的。因此，中医药学认为薏米茯苓茶是一种助眠的好方法。

薏米的功效

首先，我们来介绍一下薏米的功效。薏米是一种常见的粮食，也是一种中药。它具有健脾除湿、利水消肿、清热利尿等功效。薏米中含有的多糖、淀粉类物质，能够扩张血管，改善血液循环，还能够排出人体内多余的水分和毒素，排泄体内废物，降低水肿，具有一定的减肥效果。

茯苓的功效

其次，我们再来介绍一下茯苓的功效。茯苓是一种中草药，具有调和脾胃、祛湿利水、安神益智、抗菌消炎等功效。茯苓中含有丰富的多糖及茯苓酸、酶等物质，可刺激人体肝脏及免疫系统的功能，提高身体的免疫力。茯苓还可以保护肝脏，帮助人体消化食物，提高肝脏的解毒能力。

薏米茯苓茶的制作方法

薏米茯苓茶是利用薏米、茯苓等中药材制成的。具体的制作方法如下：

1. 将适量的薏米、茯苓放入研磨机中加水研磨成粉末。
2. 将粉末放入容器中，注入适量的水。
3. 将容器放在火上，加热至煮沸。
4. 煮沸后转小火煮5-10分钟，即可将茶汤过滤出来。
5. 加入适量的蜜糖或红糖，搅拌均匀即可饮用。

薏米茯苓茶的助眠作用

薏米茯苓茶有助于改善人体睡眠质量。薏米茯苓茶中含有的多糖、淀粉类物质，能够改善肝脏及免疫系统的功能，提高人体的免疫力。多糖和淀粉类物质还可以扩张血管，提高血液循环，使人感到身体舒适。另外，茯苓可以安神益智，帮助人体舒缓情绪，消除精神紧张，进而有助于入眠。

需要注意的事项

虽然薏米茯苓茶有助于改善人的睡眠质量，但是需要注意的是，薏米茯苓茶的制作不能过浓，过度煮沸或过度饮用可能会对人体造成副作用。此外，由于薏米茯苓茶具有解毒、利尿的功效，因此孕妇及患有消化系统疾病的人士应谨慎饮用。最好在医师的指导下使用和饮用。

结论

总而言之，薏米茯苓茶是一种中医药学中的传统良方，有助于改善人体的睡眠质量，并且具有多种其他的功效。但是在饮用过程中需要注意剂量和饮用量，以免产生不良的副作用。