葛根茯苓能长期吃吗（葛根茯苓片功效与作用）

葛根茯苓能长期吃吗？

葛根和茯苓是中医常用的两味中药材，具有多种药效。葛根可以祛除痰湿，降低体内的胆固醇，增强免疫力；茯苓则可以利尿消肿，舒缓心情，调节内分泌等等。葛根茯苓的配伍还可以起到增强体力，缓解疲劳，促进睡眠等效果。

随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注葛根茯苓这一中药组方的保健作用，有人甚至把它们当做日常保健品长期食用，但是，葛根茯苓能长期吃吗？

葛根茯苓的副作用

对于长期食用葛根茯苓，人们最担心的是它们的副作用。事实上，葛根茯苓并非完全无害，长期使用也可能会产生一些不良反应。

首先是消化问题。葛根可以加快肠胃蠕动，促进消化，但是过量食用会刺激肠胃，导致恶心、呕吐、腹泻等症状出现。茯苓则具有利尿作用，过量食用可能会引起脱水，造成身体营养不良。

其次是面部出现过敏现象。葛根茯苓本身并不是很常见的致敏物质，但是一些人对它们过敏。如果出现面部红肿、瘙痒等过敏症状，应立即停止食用，并咨询医生。

适宜人群

虽然葛根茯苓是药食同源的中药食材，但不是所有人都适宜长期食用。下面我们来了解一下哪些人最适合食用葛根茯苓长期保健。

1.亚健康人群：葛根和茯苓都含有多种营养成分，能缓解亚健康状态下的体虚疲惫、情绪不佳、失眠等问题。

2.体质虚弱者：葛根和茯苓均有补气血、养胃肠、滋润肌肤的功效，对于体质虚弱、肌肤粗糙者长期食用尤为适宜。

3.胃肠功能不佳者：葛根可以促进肠胃蠕动，缓解胃肠功能不佳引起的腹胀、便秘等问题；而茯苓具有利水作用，有助于排除体内湿气、毒素，预防肠胃疾病发生。

食用量和方式

虽然葛根茯苓的食疗效果不可忽视，但是长期大量食用不仅可能产生不良反应，还会影响其他食物的摄入，导致营养失衡。因此，关于葛根茯苓的食用量和方式，还是需要注意一些细节。

1.食用量要适量：一般来说，每天食用10~30克是比较适宜的。

2.葛根、茯苓应分开食用：葛根多用于食品加工，如葛根粉、葛根糖等；而茯苓多用于煲汤、泡茶等方式食用。

3.注意配伍：葛根茯苓的配伍搭配很重要，一般情况下，可以与红枣、山药、牛肉、猪心等食材搭配。

结论

总之，对于健康人群来说，适量食用葛根茯苓并没有什么问题，但是如果存在特殊情况，如患有胃肠疾病、过敏体质，或正在服用其他药品，就需要在医生指导下谨慎食用。至于老人、孕妇、婴儿等人群，则需要根据实际情况以及医生建议酌情食用，以免出现不良反应。