茯苓长吃发胖吗（天天吃茯苓会不会伤身体）

茯苓的介绍

茯苓是一种常见的中药材，常被用来调理人体的脾胃功效。其性味甘淡，具有渗湿利水、健脾益气、安神等功效。茯苓是一种养生好食材，但是很多人担心长期食用茯苓会导致发胖。下面给大家一一解答。

　茯苓和发胖的关系

一般来说，吃任何东西的过度都会导致发胖。然而，茯苓并不是促进发胖的原因。茯苓中含有的糖类是非常低的，而且其中大部分是多糖类物质。因此，它们不会快速为人体提供能量，并且也不会像普通的糖类食物那样自然转化为体内脂肪。

　茯苓的营养价值

茯苓富含多种对人体有益的微量元素，包括锌、锰、铜等。此外，茯苓还富含膳食纤维，这种物质能够促进肠胃蠕动，促进消化吸收，预防便秘和肠炎等消化系统疾病。

　茯苓的适宜人群

虽然说茯苓并不是导致肥胖的原因，但还是存在一些人不适合长期食用茯苓，比如肝肾功能不全的人、人群体质过于虚弱的人、身体上存在其他疾病的人等，因为茯苓干预人体的程度比较大，需要根据个人体质和病情情况来酌情搭配使用。而对于那些健康的人来说，适量地食用茯苓是非常有益的，早晚一些泡一些茯苓水或者煮茯苓粥都是好的选择。

　茯苓的正确食用方法

对于健康的人群而言，适量地食用茯苓是完全没有问题的，而且还能够带来很多好处。但是，在食用的过程中，也要注意一些方法：

1. 茯苓需要先用清水浸泡至软化，然后再食用；

2. 对于不喜欢泡水的人，可以将茯苓煮成汤、粥等，这样喝起来也更加方便。

　小结

虽然不能保证吃茯苓不会发胖，但是茯苓本身并不是减肥的妙药，也不会引起人体的发胖。对于那些身体健康，身体虚弱但不是严重肝肾功能不全的人群来说，适量地食用茯苓是非常有益的，对于调理人体脾胃和消化系统都是非常有帮助的。当然，对于功效和作用不太了解的人，一定要先咨询专业中医师的意见，以免造成不必要的健康风险。