茯苓芡实可以熬粥吗（芡实和茯苓怎样煮比较烂）

茯苓芡实可以熬粥吗

茯苓和芡实是我们日常生活中比较常见的中药材，它们都有着很好的健身保健作用。近年来，很多人都开始使用茯苓芡实来制作粥，那么茯苓芡实可以熬粥吗？下面我们来一起了解一下吧。

茯苓芡实的功效与作用

茯苓是一种淮山质的中药，它有益气养神、安神止泻、利水除湿的功效。茯苓可以滋润肌肤，保湿去痘，对于女性来说，茯苓还可以缓解痛经和改善经前综合症。

芡实也是一种常见的中药，它有消除湿气、化痰止咳、止泻之功效。芡实能够帮助消化系统排除宿便和毒素，同时它也能够提高人体的免疫力，对于预防感冒和疾病都有极好的作用。

茯苓芡实的制作方法

茯苓芡实的制作方法非常简单，我们只需要准备好茯苓、芡实和适量的水即可。

1. 将茯苓和芡实洗净，放入清水中浸泡约30分钟；

2. 将泡好的茯苓和芡实加入适量的水中，放入锅中；

3. 开火煮沸后，改小火慢慢熬煮30-40分钟，煮至粥浓稠即可。

茯苓芡实粥的功效与作用

茯苓芡实粥不仅味道鲜美，而且富含营养，有着很好的保健作用。

茯苓芡实粥可以帮助我们调节身体湿气，加强肠胃功能，缓解消化道问题。同时它还能够增强心脏功能，提高身体的免疫力，对于预防感冒和疾病都有极好的作用。

茯苓芡实粥的适用人群

茯苓芡实粥适合所有人饮用，特别是身体湿气比较重的人、肠胃功能较差的人、以及经常感冒的人。

注意事项

1. 在煮粥的过程中，需要不断搅拌，避免粥糊底。

2. 煮粥的时间不需要过长，否则容易糊锅。

3. 在煮茯苓芡实粥的时候，可以适量加入一些糯米或者红枣等配料，增加粥的口感和营养价值。

综上所述，茯苓芡实可以熬粥，而且茯苓芡实粥不仅味道鲜美，而且富含营养，具有很好的保健作用。无论是身体湿气比较重的人、肠胃功能较差的人，还是经常感冒的人，都可以适当地饮用茯苓芡实粥。