茯苓治失眠茯苓能吃了吗（失眠吃茯苓一个月后的变化）

什么是茯苓

茯苓是一种中草药，因为其能够治疗体内水湿不畅，促进血液循环，被广泛应用于中医领域。茯苓味甘，性平，具有利尿、健脾、安神等功效。茯苓是一种比较安全、副作用相对较少的中药，常常和其他中药搭配使用。

失眠是什么

失眠是指睡眠质量不佳，包括入睡困难、睡眠时间短、醒来次数增多、清晨醒来过早，以及睡眠后疲倦无力等。长期失眠可能导致较大的身体灵敏度下降，影响工作学习和身体健康。

茯苓治失眠

茯苓具有安神的功效，可以调节身体的神经系统，帮助人们入睡。茯苓还可以舒肝解郁，改善睡眠质量，让人的身体在晚上得到更充分的休息。同时，茯苓能够调节人体的免疫系统，增强抵抗力，对失眠引起的脾胃损伤也有较好的治疗效果。

怎么吃茯苓

茯苓可以制成茯苓粉、茯苓丸、茯苓片等多种形式，一般建议在医生的指导下进行使用。茯苓的用量一般不宜过大，一般建议每日服用10~20克，需要分几次服用，可以加入温水中冲泡，或者直接服入口中。同时注意，茯苓适用于体虚、气虚、脾虚等人群，不适用于体质偏寒、脾胃虚寒或阳虚体质的人。

茯苓治失眠的食谱

除了吃茯苓之外，饮食调节也很重要。以下两个食谱可供参考：

1、茯苓粥：把茯苓半两，粳米60克，冲洗干净后与一同煮成粥，加入适量冰糖或者红糖，每晚临睡前温服一碗，具有很好的安神效果。

2、鸡汤煲茯苓：将鸡肉适量切块，配上当归、枸杞、淮山、莲子、茯苓煲汤，食用时可以加入适量盐和姜丝调味。这道汤除了安神效果好之外，还能够缓解疲劳，提高身体免疫力。

需要注意的事项

茯苓对孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全、有皮肤病的人等都有一定的禁忌，需要在医生指导下使用。此外，茯苓也不能作为药物单独使用，一般需要和其他中草药搭配使用，用量也需要在医生的建议下进行调节。

结论

茯苓是一种可以安神助眠的中草药，对失眠有较好的治疗效果，并且吃法较为灵活，可以通过茯苓粉、茯苓片、茯苓丸等形式进行使用。但需要注意的是，茯苓并非人人适合食用，需要在医生的指导下进行使用，并且需要搭配合适的饮食和其他中药进行使用。此外，茯苓也不能单独使用，需要和其他中药进行搭配。