暑期吃茯苓芡实可以吗（经期可以吃茯苓芡实吗）

暑期吃茯苓芡实可以吗？

茯苓和芡实在中医中被称为“健脾益气的神仙药物”，因为它们可以改善脾胃功能，增强体质。在炎热的夏季，许多人可能会想知道这两种药物是否在暑期也适合食用。

茯苓的功效与作用

茯苓是中药中的一种，主要产于东北地区。茯苓能够健脾益气、利水消肿，对缓解肝炎、治疗糖尿病等有一定的功效。在暑季，茯苓还可用于清暑降温、化湿祛湿。

茯苓也经常被用于食疗，如炖排骨汤时加入几片茯苓可以改善脾胃消化功能，让人容易吸收。同时，茯苓还可以与其他中药搭配使用，如与黄芪、山药等同煮，能够增强体质。

芡实的功效与作用

芡实也是中药中的一种，其实就是西洋参的种子，是一种带有甘甜味道的坚果。芡实有益气固涩、止泻、止渴作用，还可以滋阴降火、祛湿通便。

像茯苓一样，芡实的食用也有益于消化吸收。此外，芡实还是一种补益食品，适合体质虚弱的人群食用。同时，芡实还可以用来作一些甜品，例如芡实糯米藕、芡实鸭蛋羹等，味道鲜美营养。

暑季饮食的注意事项

在暑季，气温较高，人体的代谢率也会提高，因此饮食方面应当注意以下几点：

1.轻盐少油：暑季容易出汗，不宜过多食用辛辣食物和高油腻的食品。食物可以清淡些，以免加重胃肠负担。

2.维生素摄入：在暑季，人体出汗较多，身体中的水分和各种营养物质均会流失。食物中应摄入足够的维生素C、维生素B等，以保持身体健康。

3.清凉消暑：在暑季，可以食用一些凉性食品如西瓜、苦瓜、黄瓜、草莓等，以达到清凉降温的效果。但应注意适量，不宜过度食用，以免影响消化和营养摄入。

茯苓芡实类食品的选择注意事项

对于茯苓芡实类的食品，消费者应该注意以下几点：

1.质量保证：选购干品时应挑选正规厂家生产的产品，以免购买到劣质产品带来健康问题。

2.食用量控制：虽然茯苓芡实类食品具有一定的益处，但是也不宜过度食用，以免影响正常全面的营养摄入。

3.服用时与其他药品搭配：如若同时服用其他药品，应先咨询医生并在医生指导下使用，以免产生副作用。

结论

总的来说，暑期食用茯苓、芡实等食材或者食品都是有益的，但不宜过度食用，并且应注意食物的质量、搭配和量的控制，以达到保持身体健康的最佳效果。同时也应该注意与其他药品的搭配，遵循医生的指导。