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补肾的食物有哪些？

补肾的食物有以下几种：1。芝麻芝麻有滋补肝肾、润五脏的作用。尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、脱发、头发早白、大便干结等肾虚者最适合食用。2、玉米玉米，又名小米、蝎子。它能补肾气。除了健脾和胃，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。3、贻贝有滋补肝肾、益精血的功效。因此，患有肾虚、骨蒸、头晕、盗汗、腰痛和阳痿的人应该吃最好的食物。4.桑葚俗称桑果。性寒，味甘，有补肝肾阴之功效。所以肾虚的人，尤其是肾阴虚的人最好吃。5.五芩连具有补肾益精、强肾的功效。可煎服或代茶服用，每次3~4克，每日1~2次。轻度阳痿早泄30日痊愈，重度阳痿早泄2-3月痊愈，梦遗遗精20日痊愈。6.芡实具有补肾、健脾、止泻的双重功效。肾虚遗精、早泄、带下、尿频的人要常吃。7.核桃不仅能补肺定喘，还能补肾固精，还能润肠通便。适用于肾虚咳嗽、遗精、阳痿、腰痛、脚软、尿频、大便干燥者。8.山药除了补肺健脾，还能益肾填精。所以肾虚的人要经常吃。9.枸杞具有补肾养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛的作用，长期服用可延年益寿。尤其对于肾虚的中老年人，是最合适的食物。10.蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素。这是一种传统的民间美食。遗精早泄者宜常食，有滋补肝肾、壮阳敛精之功效。因此，蚕蛹蛾可以作为昆虫食物，最适合遗精患者食用。来源：人民网-10大补肾食物