板栗吃多了坏处，生吃栗子的6大好处（吃板栗的禁忌）

生板栗吃多了，有什么坏处吗？

1.但是栗子生吃很难消化，所以熟食容易滞食。一次吃太多会伤脾胃。一天最多可以吃10个栗子。2.最好把栗子当作两餐之间的零食，或者在正餐吃，而不是饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后容易摄入过多热量，不利于维持体重。营养价值：1。其主要功能是养胃健脾、补肾强筋，对人体的滋补作用堪比人参、黄芪、当归。可用于治疗恶心、吐血、腰腿无力、便血等。2.对肾虚有很好的疗效。唐代孙思邈认为板栗是“肾之果，宜治肾病。”3.含有不饱和脂肪酸和多种维生素，具有抗高血压、冠心病、骨质疏松、动脉硬化的作用。是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。4.它含有维生素B2，常吃栗子有益于长期难以愈合的儿童口疮和成人口腔溃疡。

多吃板栗有什么好处和坏处啊？

板粟吃多有什么坏处

栗子营养丰富。栗子产生的能量较高，但鲜栗子含有较多水分，导致营养成分相对比干栗子和熟栗子少。因为栗子所含的糖分并不低，所以吃栗子进补要避免吃太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。栗子不仅含有大量的淀粉，还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分，热量也很高。栗子含有丰富的维生素B1和B2，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100g还含有24mg维生素C，这是谷物无法比拟的。人们恐怕很难想到，新鲜的板栗比公认富含维生素C的西红柿含有更多的维生素C，而且是苹果的十倍以上！栗子还含有全面的矿物质，如钾、镁、铁、锌、锰等。虽然没有榛子、瓜子高，但还是比苹果、梨等普通水果高很多，尤其是钾含量突出，比号称富含钾的苹果高4倍。金秋板栗强肾补脾——板栗，俗称栗子，是我国的特产。被誉为“干果之王”，在国外也被称为“人参果”。栗子的药用价值中医认为，栗子味甘、性温、无毒，有“益气健脾、厚胃益肾强筋、活血止血”的作用。生栗子或熟栗子可用于治疗腰腿酸软、尿频、恶心、便血、慢性淋巴结炎及颈部淋巴结结核、脾胃虚寒引起的慢性腹泻或肾虚引起的长期不孕等疾病。风干的栗子壳被烧成木炭，然后磨成粉末。与蜂蜜混合后，可用水服用，治疗内痔出血。有的中医还用栗子壳配合夏枯草、丹参治疗急性颈部淋巴结炎、甲状腺肿。其对人体的滋补作用可与人参、黄芪、当归相媲美。栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经，有养胃、健脾、补肾、强腰、强筋、活血、止血、消肿的功效。可用于治疗慢性腹泻、跌打骨折、瘀血肿痛、疮毒、筋骨疼痛等。由肾虚、腰腿无力、小便过多、脾胃虚寒引起。栗子中含有的不饱和脂肪酸和多种维生素，有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的作用。板栗的药用——从药用方面来说，板栗果实是补肾的佳品，具有健脾益气、清热解毒、止泻止咳的作用。