板栗吃多了怎么办，板栗不能和什么一起吃（板栗吃多了会不消化吗）

板栗吃多了，涨肚怎么办

在这个栗子上市的季节，街边的糖炒栗子，饭店的栗子汤，超市的栗子蛋糕等等。都让人想吃，但是栗子的营养价值呢？中国农业大学食品学院的范志红博士解释说，板栗属于坚果，但不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，而且淀粉含量很高。板栗干的碳水化合物含量达到77%，相当于谷类的75%。还有40%的鲜栗子，是土豆的2.4倍。新鲜板栗的蛋白质含量为4% ~ 5%，没有花生、核桃多，但略高于熟饭。但从某些方面来说，板栗的营养比谷物高。板栗富含维生素B1和维生素B2，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100g含维生素24mg，是谷物无法比拟的。人们恐怕很难想到，新鲜的板栗比公认富含维生素C的西红柿含有更多的维生素C，而且是苹果的十倍以上！栗子还含有全面的矿物质，如钾、镁、铁、锌、锰等。虽然没有榛子、瓜子高，但还是比苹果、梨等普通水果高很多，尤其是钾含量突出，比号称富含钾的苹果高4倍。亮油栗子也有很高的药用价值。板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的作用。主要用于治疗恶心、呕血、便血等疾病。这是老少皆宜的咸宜。板栗富含软膳食纤维，血糖生成指数低于大米。只要在加工烹饪中不添加白糖，糖尿病患者可以适量品尝。虽然栗子的营养保健价值很高，但也需要适当食用。范医生说：栗子不能一次大量吃。栗子吃多了，肚子容易胀。每天只需要吃6 ~ 7个栗子。坚持下来，可以达到很好的滋补效果。范博士还建议，人们最好把栗子当作两餐之间的零食，或者在正餐中食用，而不是饭后大量食用。这是因为栗子含淀粉较多，饭后容易摄入过多热量，不利于维持体重。范博士提醒消费者，选购栗子时不要盲目追求果肉的白色或金黄色。金黄色的果肉可能是经过化学处理的栗子。相反，如果炒或煮后果肉中间呈褐色，则是栗子中所含的酶发生褐变反应所致。只要味道不变，对人体无害。北京中医药大学营养教研室硕士生导师周建老师说：“栗子？周老师说，栗子含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素。味甘、温，能增厚胃肠道、补肾益气、养胃健脾、补肾强筋、活血消肿。适用于肾虚、腰膝酸软、小便多、脾胃虚弱等引起的慢性腹泻，还能强筋壮体。

吃多了板栗胀气怎么办

栗子吃多了不容易消化，而且栗子含糖，会在胃里产生酸和气体，引起腹胀腹痛。暴饮暴食导致消化不良导致腹胀。这种情况可以用口服消化药治疗，适当运动可以改善症状。建议：多吃粥、米粥，少量多餐，口服健胃消食片、四磨汤口服液、多潘立酮，观察。板栗是一种营养丰富的水果，含有糖、淀粉、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。都是人体每天必须从食物中摄取的营养物质，但栗子虽然好，也不宜多吃。板栗含有丰富的膳食纤维，可以作为我们日常平衡膳食中粗粮的有效替代品。但是生栗子很难消化，熟栗子容易滞食，不能一下子吃太多。栗子10个左右为宜。

板栗吃多了脖子疼怎么办 声音都沙哑了

栗子和脖子疼没有直接关系。如果你喉咙不好，吃得太多，你可能会短时间感到喉咙不舒服。D