板栗的功效与作用什么人不能吃，板栗的功效和禁忌（榛子的功效与作用）

吃板栗有哪些好处呢？哪些人群不宜食用呢？

我们解读板栗的营养成分。板栗富含胡萝卜素、氨基酸、钙、铁等微量元素。这些营养元素可以有效地补充我们身体所需的营养，不仅增加饱腹感，还能给我们的身体带来一定的能量，会使一个人精神饱满，使一个人更有活力。这是最典型最直接的好处。另外，从保健方面来说，长期食用板栗可以有效的起到美容养颜保健的作用。一般来说，板栗在市场上卖6块钱一斤，好吃好喝的一般都不便宜，所以板栗富含胡萝卜素和氨基酸，是人体需要的一种氨基酸。及时补充氨基酸不仅可以美容养颜，还能在一定程度上起到保健的作用。板栗能有效养胃，还能起到健脾补肾的作用。栗子之所以能养胃，主要是因为栗子含有丰富的膳食纤维，其实对消化系统非常有益。毕竟对于便秘的人来说，经常吃一些富含膳食纤维的食物可以有效的帮助消化和排便。对于那些糖尿病患者，不建议经常吃板栗。栗子含有一定的糖分，糖尿病人不能多吃，容易导致糖分增加，自然对身体不好。另外，有些热性体质的人不宜吃板栗。板栗是一种热性食物，经常吃容易上火，需要注意。毕竟吃多了容易上火，会给身体带来一些不适。最后，有些产妇最好不要吃这个栗子。事实上，有些产妇对食物很挑剔。栗子吃多了也容易上火，甚至影响牛奶的质量。那样的话，就不好了。

什么人不能吃板栗

肠胃不好、消化不良、经常便秘的人、糖尿病患者、上火严重的人、儿童不宜食用。10个栗子可以盛一碗饭，一次不要超过六七个。栗子富含淀粉。俗话说“10个栗子可以做一碗饭”，但从营养成分来看，米饭并没有栗子丰富。虽然不能一次吃太多栗子，但是吃多了会肚子胀或者影响正常三餐。另外，糖炒栗子时，有少量的糖和油渗入，热量较高。一天可以吃六七片，适当减少主食的摄入或者通过运动消耗热量。扩展资料：注意：生吃容易胀气。挑选生栗子时要注意，自然成熟的栗子，表面颜色鲜艳明亮，根部光滑，顶部有极短的灰毛，无虫洞，有自然生成的微小凹坑，剥开的栗子果肉白色。板栗生吃能很好地保留营养成分，但淀粉含量高，生吃不易消化或容易胀气。常与家常菜中的其他食材一起烹制，如红枣炖鸡、板栗红烧肉等。不要买开放式蜜饯栗子，不健康不卫生。板栗油是板栗的一种，比较适合糖炒。传统的糖炒栗子用的是麦芽糖。如果用糖精钠和劣质油炒栗子，栗子的开口会粘上“糖汁”、可乐、灰尘等杂质，不健康，不卫生。建议不要买。来源：人民网——10栗子一碗饭，但这些人要少吃栗子。

板栗什么人不能吃

栗子是一种常见的食物。栗子很好吃。许多人喜欢吃它。板栗营养丰富，有很多有益成分。那么谁不能吃呢？栗子的功效和作用是什么？孕妇可以吃板栗吗？下面小编给大家讲解一下。谁不能吃栗子？脾胃虚弱者，宜慎食栗子。多吃栗子对身体有好处。但是栗子对人体肠胃功能的要求很高。这主要是因为生栗子难消化，熟栗子容易造成气滞。所以脾胃虚弱、消化不良、腹胀的人不适合吃栗子，如果要吃也要细嚼慢咽。想减肥的人吃板栗要慎重。秋冬季节，吃板栗很开心。但是，减肥的人最好不要吃板栗。栗子因为热量高，被称为“吃六个栗子等于一碗饭”。虽然有夸大成分，但足以证明其热量高，所以减肥的人不适合吃板栗。一天最多吃六七片，建议减少主食摄入或通过运动消耗热量。糖尿病患者慎食板栗。板栗是一种坚果类食物，虽然比核桃、榛子、杏仁含油量少，但含有大量淀粉。因此，糖尿病患者过量食用板栗会影响血糖的稳定，糖尿病患者食用板栗应谨慎。一岁以下的宝宝吃栗子要慎重。板栗的营养价值就像优质蛋白质。宝宝吃了可以补充营养元素和钙，有助于骨骼健康生长。但是板栗富含纤维素，一岁以下的宝宝肠胃发育不良。吃板栗可能会导致消化不良和胃肠梗阻。另外，一岁以下的宝宝喉咙发育不全，栗子的体积相对宝宝的喉咙比较大。如果给宝宝吃栗子，非常容易噎到宝宝的喉咙和支气管。板栗的功效和作用1。治腰腿无力，起到强筋壮骨的作用。中医认为，板栗性温，服用后能起到强身壮骨的作用。如果腰膝酸软，服用板栗可以有效地使身体恢复健康。2.健脾胃，缓解脾虚。每天早晚将晒干的生栗子直接放入口中咀嚼，待完全变成浆状后再慢慢咽下。这样可以最大限度的发挥板栗的功效，对健康脾胃有非常好的作用。板栗和粳米除了可以直接生吃，还可以一起煮粥。这样做出来的栗子粥可以有效治疗部分患者因脾胃虚寒引起的慢性腹泻，部分老年人消化不良也可以得到很好的缓解。3.糖尿病专家通过研究发现，板栗中含有丰富而柔软的膳食纤维，可以起到一定的效果。

帮助糖尿病患者缓解病情。不过需要注意的是，生吃板栗并不容易消化，所以糖尿病患者一次性不能够服用太多，最好能够将板栗在平时当作一种零食服用，在两餐的间隔服用。一些人喜欢在饭后大量的吃板栗，这是非常不正确的，不仅不利于身体健康，反而会令身体摄取过多的热量出现肥胖。4、治疗高血压、冠心病以及动脉硬化等疾病板栗具有干果之王的美誉，这是因为板栗之中含有大量人体所需要的多种营养素，例如淀粉、蛋白质以及脂肪、维生素等等的含量是非常客观的。所以专家告诉我们，经常服用板栗，能够很好的提高身体免疫力，对于高血压、冠心病以及动脉硬化等等疾病也具有很好的防治作用。孕妇能吃板栗吗怀孕期间，有吃过生板栗的，这是可以的，只是不要吃多了，生的不好消化的啊，吃多了对肠胃不好的。熟的就比较好消化的。怀孕注意不可以吃螃蟹，甲鱼有堕胎作用。薏米，马齿苋，巧克力，山楂容易造成流产。罐头食品，菠菜，土豆影响胎儿发育。孕妇忌吃热性作料，烟酒。板栗，它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食，所以孕妇能吃并要多吃板栗。这种情况应该可以在怀孕期间吃板栗的。不会影响胎儿的。也不会有刺激等表现。