熬粥里面放茯苓好吗（茯苓熬粥为什么不能吃）

为什么熬粥要放茯苓？

茯苓，是一种常见的中药材，具有补脾胃、益气养神、提高免疫力等多种功效。在熬粥的过程中，往往都会加入一些茯苓，以增加粥的香甜度，提高粥的营养价值。

茯苓熬粥的功效

茯苓在熬粥中的功效主要有以下几点：

1.调理脾胃

茯苓属于温和的药材，不仅能够调理脾胃，还能够增加人体的消化吸收能力。同时，茯苓中含有的多种营养物质，可以刺激胃肠道的蠕动，帮助排出体内的废物，保持肠道的健康。

2.提高免疫力

茯苓还能够提高人体的免疫力，在熬粥中加入茯苓，不仅能够增加粥的营养价值，还能够促进人体的免疫系统的功能，增强人体的抵抗力，使人体更加健康。

3.养颜护肤

茯苓中含有多种对皮肤有益的营养物质，如维生素B、多种矿物质等，可以有效抵御皮肤衰老的过程，增加皮肤的弹性和光泽度。

茯苓熬粥的注意事项

虽然茯苓的功效很多，但是在使用茯苓熬粥的时候，也需要注意以下几点：

1.用量不要过多

茯苓是一种中药，一般用量不应超过10克，否则会引起腹泻、胃部不适等问题。建议在熬粥中使用2-5克左右的茯苓即可。

2.搭配其他药材使用

茯苓可以和其他一些中药材搭配，如山药、枸杞等，可以增加粥的营养价值，帮助改善身体的不适症状。

3.不宜食用过度

茯苓虽然具有多种功效，但是也不宜食用过度。在平时的饮食生活中，应注意适量摄入，以免造成身体的负担。

结语

放茯苓熬粥具有很多的好处，但也需要注意适量使用，以免引起身体的不适。熬粥的时候加入适量的茯苓，能够增加粥的口感和营养价值，对于保持身体健康有一定的好处。