黄芪桂圆茯苓泡水喝吗（茯苓黄芪红枣的功效与作用）

黄芪桂圆茯苓泡水的营养价值

黄芪、桂圆、茯苓这三种中药材，是常见的保健材料。它们在中医中具有清热解毒、补气益血、调和气血、健脾固肾等功效，而且可以互相搭配起到协同作用。

泡水是黄芪、桂圆、茯苓常见的方式，这样可以提取这些药材的有效成分。同时，泡水的方式比较简单易行，不需要特别的器具，家中就能轻松搞定。

黄芪桂圆茯苓泡水的制作方法

材料：

• 黄芪10克
• 桂圆10克
• 茯苓10克
• 水适量

制作方法：

1. 准备好材料。
2. 将所有材料放入锅中。
3. 加入适量的水，让药材浸泡。
4. 开火煮沸，再用小火煮15分钟。
5. 熄火，等待水温降至适中温度即可饮用。

建议每日饮用一次，可在早上或睡前饮用，饮用前可以加入少量蜂蜜或冰糖增加口感。

黄芪桂圆茯苓泡水的功效与作用

1. 补充气血：黄芪补气、养血、益阳，桂圆补血、益气、安神。茯苓可健脾固肾、调和气血。

2. 改善睡眠：桂圆可以安神，帮助睡眠。如果加入少量的枸杞或者玫瑰花等，效果更佳。

3. 缓解疲劳：黄芪可以提高身体免疫力，抗疲劳效果明显，而且可以促进新陈代谢，提高身体抵抗力。

4. 提高注意力：黄芪可以增强脑部血液循环，使得脑部得到更多的养分，提高注意力和学习效率。

5. 改善肠胃：茯苓可以健脾固肾、通便利尿、清热除湿，帮助改善肠胃问题。

注意事项

1. 多饮白开水：黄芪等温补食材，容易使人口干舌燥，所以饮用时要多喝开水。

2. 量的控制：黄芪、桂圆、茯苓都有补益作用，但是过量也不可，建议每种药材不要超过10克。

3. 不建议过敏体质者饮用：如果您对其中任何一种药材过敏，不建议饮用。

4. 过敏反应：少数人可能会出现过敏现象，比如头晕、胸闷、呼吸急促等，这种情况下应停止饮用，并及时就医。

结论

黄芪桂圆茯苓泡水作为一种传统的中药调理品，具有多种功效和作用，可以帮助人体改善睡眠、缓解疲劳、提高注意力和学习效率、改善肠胃，是一款比较适合现代人饮用的中药材泡水。但是，在使用之前，还需要掌握正确的制作方法和注意事项。