鲜茯苓泡水喝吗（鲜茯苓的功效和作用）

鲜茯苓泡水喝的好处

鲜茯苓，是一种常见的中药材，其主要功效有清热解毒、利湿消肿、健脾益气等。而鲜茯苓泡水喝则是一种常见的养生方法，其具有很多好处。

提高免疫力

鲜茯苓泡水喝可提高人体免疫力。茯苓具有增强机体免疫功能的作用，能够促进人体的白细胞、免疫球蛋白等免疫系统指标的产生和活性，从而可以增强人体的免疫力。

减肥瘦身

鲜茯苓泡水喝可以起到减肥瘦身的作用。茯苓具有调节人体代谢、清除体内废物的作用，能够加速人体新陈代谢，排除人体多余的水分和代谢废物，从而起到减肥瘦身的作用。

解除疲劳

鲜茯苓泡水喝可以解除疲劳。茯苓具有健脾益气的作用，能够补充人体的能量，缓解疲劳和乏力的症状，从而起到提神醒脑的作用。

如何制作鲜茯苓泡水？

制作鲜茯苓泡水很简单。在制作之前，需要购买新鲜的茯苓，并将其清洗干净。制作时，将清洗干净的茯苓切成薄片，然后放入杯中，加入适量开水，浸泡5-10分钟，即可饮用。如果喜欢，还可以加入适量的蜂蜜或红枣等，提高饮用口感和养生效果。

注意事项

虽然鲜茯苓泡水喝有很多好处，但也需要注意一些事项。首先，茯苓性偏寒，因此脾胃虚寒和体寒者最好不要多饮；其次，糖尿病患者要注意控制饮用量；最后，如果出现不适症状，需要及时停止饮用，并就医检查。

总之，鲜茯苓泡水喝对人体有很多好处，可以提高免疫力、减肥瘦身、解除疲劳等。但需要注意一些事项，避免不适症状的发生。