让你健康又美味的葛根百合茯苓里加莲子吗

1. 葛根的功效

葛根是一种传统中药，既可入药，也可入食。它有清热解毒、降压、镇痛等功效。在热天里喝一杯葛根汤，能够清热解暑、去火，给身体带来一份清凉。

2. 百合的功效

百合是营养价值很高的食材，具有清热润肺、补肾益气、养心安神等功效。在夏季，百合具有润肺止咳、清热解毒的作用，能够预防夏季疾病的发生。

3. 茯苓的功效

茯苓是一种常用的中药材，有利尿、安神、健脾等功效。茯苓里的多糖物质具有增强人体免疫力的作用，可以加强身体的抵抗力。

4. 莲子的功效

莲子含有大量的淀粉、蛋白质、维生素等营养物质，具有益心安神、滋阴润燥等功效。莲子含有的一种天然物质“莲心素”对肝脏有保护作用，并对高血压、高胆固醇等疾病有一定的预防作用。

5. 葛根百合茯苓里加莲子吗的制作方法

材料：葛根、百合、茯苓、莲子、糖、水。

制作方法：

1. 将葛根、百合、茯苓、莲子洗净备好。

2. 将葛根、百合、茯苓加水，煮沸15分钟。

3. 加入莲子，继续煮沸10分钟。

4. 糖适量放入，搅拌均匀即可。

6. 注意事项

1. 莲子有收敛作用，不适合在感冒、咳嗽、喉痛等症状发作时食用。

2. 患有脾胃虚弱、腹泻等病症的人应该少量食用。

3. 煮葛根时要注意火候，过久会导致营养成分流失。

葛根百合茯苓里加莲子吗是一道非常营养、美味的饮品，能够为身体提供大量的维生素、矿物质和营养物质。如果你想要在夏季保持健康又美味，不妨试试制作葛根百合茯苓里加莲子吗。