芡实和茯苓，芡实和茯苓哪个祛湿效果好（茯苓和芡实哪个健脾效果好）

茯苓与芡实和用的功效与作用及食用方法

茯苓利水利湿，健脾中焦，安神定志；芡实具有健脾止泻、补肾固精、祛湿止带的作用。茯苓、芡实各10克，加水煎煮15分钟，捞出药材取药汤，煮成米粥。

芡实和茯苓粉可以直接冲水喝吗？

可用于泡水，尤其是肾虚者。茯苓粉是一种可以用水喝的中药粉末。当人们用水饮用时，可以吸收浮云中所含的各种营养物质、大量的多糖和各种氨基酸、矿物质，提高人体各种组织细胞的活性，加速人体新陈代谢，对增强人体素质、延缓人体衰老大有裨益。不仅如此，可以用来和水一起喝，还可以预防很多疾病，因为茯苓粉可以健胃利湿。人们用它来填充中草药，它所含的药用成分不会被破坏，使其药效得以充分发挥。可预防人体乏力、腹泻等常见病的发生，降低癌症、高血压、高血脂的发病率。确实也可以直接用来泡水喝，但是因为它的质地比较硬，它的营养可能不会完全通过泡水沉淀。如果使用烹饪，营养应该被完全吸收。芡实有助于补充营养，因为芡实富含淀粉，可以为人体提供大量热量，还含有多种维生素和矿物质，可以为人体正常的生理活动提供能量。芡实有助于消化吸收，类似于膳食纤维，可以改善肠道蠕动。加强小肠的吸收功能，有助于提高尿木糖的排泄率，增加血清胡萝卜素的浓度。血清胡萝卜素水平的提高有助于预防癌症，增强体质，减少便秘。芡实还有助于补脾，预防皮肤过敏。芡实含有烟酸，烟酸是一种B族维生素和人体抗糙皮因子。芡实有助于预防炎症。芡实中含有的核黄素和硫胺素都是B族维生素，有助于预防角膜炎、唇炎、舌炎、结膜炎、生殖器炎症、神经炎、脚气等。它们是人体必需的重要维生素之一。芡实功效强大，一般人群都可以食用。但需要注意的是，芡实虽然营养丰富，维生素和矿物质含量高，容易吸收，但并不适合产妇食用。

芡实能和茯苓一起熬粥吗

芡实可以和茯苓一起煮粥。原料：芡实、茯苓各15克，大米适量。方法编辑器1。将芡实粉和茯苓研成粉末，一起放入碗中，用温水调成糊状；2.糯米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；3.锅中加入约1200毫升冷水，将糯米放入锅中，大火烧开；4.慢慢倒入芡实茯苓糊，搅拌均匀，小火煮开；5.米粥煮好后，加盐调味，小火煨一会，即可食用。