板栗吃多，山药一次吃多少合适（板栗吃多会胃疼吗）

板栗吃多了会怎样？

但是，栗子不能吃太多。生吃太多不容易消化。吃太多熟的容易郁气。糖尿病患者应该少吃或不吃，因为栗子的含糖量很高。但是有很多好处。我们来看看：板栗俗称毛栗，是我国特产，享有“千果之王”的美誉。板栗含有约60%的糖、26%的淀粉、3.7%的蛋白质和2%的脂肪。此外，它还含有许多维生素和无机盐。板栗富含不饱和脂肪酸和维生素，可防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。中医认为板栗具有养胃健脾、补肾壮腰、强筋、止血消肿等功能。非常适合治疗腰膝酸软、腰腿不利、肾虚小便增多、脾胃虚弱引起的慢性腹泻、外伤引起的瘀血筋骨骨折肿痛。栗子的吃法主要有以下几种：(1)风干栗子：把栗子挂在网兜里风干，每天吃15张生吃票，吃的时候要小心慢点。可用于治疗老年肾虚、腰腿酸痛。(2)栗子粥：取栗子10个，大米适量，煮成粥。也可以将栗子风干磨成粉，将粥加入粥中，然后在食用前加入适量红糖。能补肾气，强筋骨，治疗腰腿酸软。(3)糖水栗子：取30个栗子，用水煮熟，再在食用前放入适量红糖，可治虚劳、四肢酸软、跌打损伤、瘀血肿痛。

栗子吃多了会怎样

科学实验证明，栗子营养丰富。果实中糖和淀粉含量高达70.1%，蛋白质含量为7%。此外，它还含有脂肪、钙、磷、铁和许多维生素，尤其是维生素C、维生素B和胡萝卜素，比普通干果要高。栗子产生的能量较高，但由于新鲜栗子含有较多的水分，各种营养成分相对来说比干栗子和熟栗子要少。虽然古人称赞“板栗是最有益的水果”，但板栗不宜一次吃太多，因为生食难消化，熟食易郁气，否则容易伤脾胃，吃的时候要细细咀嚼。味道无渣，变成浆状，一点一点咽下才能有效。因为栗子中的糖分并不低，所以要避免吃太多，尤其是糖尿病患者，以免影响血糖的稳定。