板栗有什么好处，最小的板栗是什么品种（板栗的功效与作用及禁忌）

吃板栗有什么好处 吃板栗的功效与作用

板栗对人体有什么好处？

板栗与枣、桃、杏、李一起，在历史上被誉为“中国古代五大名果之一”。板栗富含淀粉、糖、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐等。性甘性温，食之香浓，滋补可口。板栗富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。是抗衰老、延年益寿的滋补产品。它含有核黄素，常吃板栗对儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡长期难以愈合有益；富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨酸痛疲劳等。并延缓人体衰老；它能帮助脂肪代谢，具有益气健脾、丰富胃肠道的作用。