茯苓莲子粥的做法，茯苓莲子粥（茯苓薏米粥）

芡实茯苓山药莲子粥的做法

芡实茯苓山药莲子粥？在中医中，潮湿被称为湿邪，它会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。湿气长期存在于我们体内，九个人都是湿的。古语有云：“千寒易除，湿寒难除”，其实这句话描述的是人体内的湿度太重，提不起人的精神，从而影响人的生活质量。潮湿对人的危害是隐蔽而缓慢的。它一步一步侵害人体健康，起初引起舌苔厚腻、皮疹、丘疹。稍重胸闷、乏力、困倦、咽痛、大便不规则；进一步发展，会出现关节疼痛和肥胖；久而久之，还会引起脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病甚至恶性肿瘤。如何祛湿？很多人想到薏米。今天想告诉大家，最祛湿的不是薏米，而是——芡实。芡实除湿比薏米差！葶是睡莲科植物“葶”的种子。鲜芡实生长在池塘和湖泊中，与莲藕、茭白、荸荠等8种植物一起被称为“水八仙”，有“水中人参”的美誉，是南方非常常见的食物。它被称为“鸡头饭”。1.将提前浸泡好的莲子和芡实煮开，如果没有浸泡，煮一会儿；2.煮莲子、芡实时，糯米洗净，与茯苓粉拌匀(可防止茯苓粉不溶于水，煮时上浮)；3.芡实、莲子煮熟后，加入糯米、茯苓、山药，继续大火煮。山药粥的烹饪技巧：茯苓粉一定要和洗好的糯米混合均匀，然后放入锅中，否则茯苓煮开后不会溶于水上浮，很难喝。这些汤如果放在水中或汤里煮，可以健脾祛湿、补肾益精。茯苓利水利湿，健脾安神；芡实，补肾固精，健脾止泻，除湿止带；山药能滋养脾胃，生津润肺，补肾涩精；薏苡仁水能滋润、健脾止泻、除痹、清热排脓；莲子健脾止泻益肾，强精养心安神。

红豆薏米伏苓莲子粥怎么做

1.先放薏米2粒。加入小麦仁3。加入红豆4颗。加入莲子5粒。加入小米6。加入茯苓7。加入山药，在高压锅中加入足够的水，煮至粥熟。看看营养丰富的红豆我薏米莲子粥就做好了。

红豆薏米莲子百合茯苓粥的做法有哪些？

前言：长期食用的美容养颜护肤材料主要成分：红豆30g、薏米30g、莲子5g、百合5g、茯苓5g；辅料：红豆、薏米、莲子、百合、粥粥1称好2加水300毫升3在锅里煮小贴士：先用清水浸泡。