板栗吃了，每天坚持吃板栗有没有好处（女生板栗吃多了会怎么样）

板栗吃多了会怎样啊？

1.栗子容易气滞便秘。如果每天吃少量，坚持下去就能达到很好的滋补效果。2、容易发胖，板栗淀粉含量高，糖指数GI高。3、影响血糖，板栗属于含糖过多的坚果。4.栗子含有高蛋白和糖分。胃溃疡和消化不良患者应少吃。延伸板栗最早见于古籍《诗经》册。可见，板栗的栽培历史在中国至少有2500年的历史。[1]起源于中国的板栗是中国最早的名坚果之一，年产量居世界第一。板栗因其优良的品质和丰富的营养而居世界之首。经过油炸后，其肉质细腻，香甜可口，非常受欢迎。

板栗吃多了是否会上火

栗子性温，所以说吃了不会生气是有道理的，但是因为栗子是温补品，有一定的温性，所以大量食用还是有生气的风险。栗子最好适量吃。注意事项：1。脾胃虚寒者不宜生吃栗子。它们应该煨炒，或者和栗子、枣、茯苓、米饭一起煮。2.呕血便血者宜生吃栗子。3.因为它含有较多的碳水化合物，糖尿病人应该适量吃栗子。4.无论是生吃、炒吃还是煨吃，都要细细咀嚼，甚至咽下津液才能达到更好的滋补效果。5.便秘的妈妈和孩子不宜多吃栗子。资料：主要价值【化学成分】含蛋白质5.7%，脂肪2%，碳水化合物62%，灰分1.3%，淀粉25%，维生素B，脂肪酶等。【性味与归经】甘温；肾经、脾经、胃经。【主治】养胃健脾，补肾强筋，活血止血。用于恶心、腹泻、腰脚酸软、呕吐、鼻出血、便血、金疮、肿痛、瘰疬、月子病、九子之选、红白痢疾等。【用法用量】取生食、熟食或炒粉；外用捣固。【配伍应用】岳家病：板栗花10g，水煎。(贵州黄平)九选：板栗花适量，水煎。(贵州毕节松桃)红白痢：板栗10克，马齿苋10克，红枣10克，水煎。(贵州毕节) 【南北板栗食用】1)炒板栗种子果形较小，含糖量和蛋白质较高，淀粉和糯质较少，优良品种以河北燕山产板栗为代表。2)菜用板栗，果形大，含糖量低，含水量高，淀粉含量高，具有粳型特征，适用于菜肴、糕点、罐头等。代表品种有江苏、湖北等地的板栗。【药用价值】板栗具有健脾和胃、益气补肾、强腰强筋、止血消肿、强心的功效。适用于腰膝酸软、腰腿不利、肾虚小便增多、脾胃虚弱引起的慢性腹泻、外伤骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等。板栗也有很高的药用价值，主要用于恶心、呕血、便血等疾病，老少皆宜。板栗含有柔软的膳食纤维，其血糖指数低于大米。只要烹饪时不加白糖，糖尿病患者也可以做适当的补品。板栗富含不饱和脂肪酸和维生素，可防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。还有极高水平的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等。这对强身健体很有用。孕妇吃栗子是为了强健骨骼，也叫栗子。与红枣、柿子并称“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素等营养物质。具有健脾和胃、补肾强筋、活血止血的功效。经常吃板栗的孕妇不仅可以强身健体，强健骨骼，还可以帮助骨盆成熟，消除疲劳。而且炒出来的板栗味道香甜可口，是一种非常好的食物。【保健价值】主要功效有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等。可治疗恶心、吐血、腰脚无力、便血等。可与人参、黄芪、当归等媲美。对肾虚有较好的疗效。唐代孙思邈认为栗子是“肾之果，肾病当食。”其中含有的不饱和脂肪酸和维生素具有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的作用，是抗衰老、延年益寿的滋补产品。含有维生素B2，经常吃板栗对人体有益

预防心血管疾病。板栗富含淀粉、蛋白质、维生素等营养物质。可以很好的预防心血管疾病。吃栗子对身体有很多好处。板栗味道甘甜，含有足够的人体所需的淀粉和蛋白质，易于吸收和消化。板栗中含有的不饱和脂肪酸和无机盐对高血压、冠心病有显著疗效，还能起到延缓衰老的滋补作用。栗子主要用于养胃健脾、补肾强筋，可与人参、黄芪、当归相提并论。可治疗恶心、呕血、腰脚无力、便血等。是难得的“良药”。栗子含有核黄素和维生素B2。经常吃栗子对儿童口腔溃疡和长期难以愈合的成人口腔溃疡有显著疗效。它能促进皮肤、指甲和头发的正常生长，改善视力，缓解眼睛疲劳。栗子富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病。它可以增强免疫力，滋养大脑，缓解关节炎症状。是抗衰老、延年益寿的好营养品。板栗富含不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质和B族维生素。这些营养素对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用，是预防心脑血管疾病的好食物。板栗中维生素C的含量很高，维生素C在人体中起着重要的作用。除了预防败血症，还能促进钙的吸收，所以多吃栗子有助于预防心脑血管疾病。板栗含有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等。这对强身健体很有用。板栗含有较高的热量和糖分，可以快速补充失去的体力，缓解饥饿，为身体提供能量。适当使用，儿童、成人和老人不宜多吃。